皆様いかがお過ごしでしょうか？迦音アンバサダーの清水瑠璃子です。本日は二十四節気の小満です。陽気が良くなり、万物に生気が充満し、草木が生い茂始める頃合いで、段々と気温が上昇し湿気も上昇。しかし、東京は日中雨が降り、気温がグーンと下がり寒い1日となりましたね。さて、本日はSunyata Spaceコラボ企画とYouTubeチャンネル【お遍路さんに行っできました編】ご覧頂いた方々から感想をお寄せ頂いたのでご紹介していきたいと思います！

【Sunyata Spaceコラボ企画】感想

好きなことや自分の持ち味について語る皆さんの姿は、それぞれが自分自身と丁寧に向き合ってきたことが伝わってきました。

自分の感覚や大切にしているものを自然に言葉にしていて、見ていて、自分の中にも似た感覚があると感じ、少し前向きな気持ちになれました。お手軽なセルフケアや健康的な食事

無印商品もお買い物ひろがりました。

ありがとうございました。　

　　　　　　　　　　　　　　　Mさま

YouTubeチャンネル

【お遍路さんに行ってきました編】感想

素敵なお話しありがとうございました

次男くん大丈夫でしたか⁇そこがめっちゃ気になって。お仕事始めてストレスかな⁇お大事にしてください！

瑠璃子さん祥衣さんコンビのお話し楽しく聞かせていただきました。

そして無事回れることが当たり前ではないとあらためて感じました。そこからの学びや考えも人生の糧やご縁にもなるんですね。

瑠璃子さんに四国の魅力を感じて気に入っていただき何よりです。

山は残念でしたが、お大師さまからのまたいらっしゃい、ですね

私の帰る場所が四国の地であれば何があっても大丈夫！生きていける！守っていただいているはず！と信じてみます。ありがとうございます。

　　　　　　　　　　　　　　SU-さま

瑠璃子さんに共感してくれる仲間たち、

カノンアンバサダーの方々が良いね

今回のお遍路は空海さんに

導かれて歩く旅だったんですね。

ファーストアクションと言う言葉がありましたが

なかなか行動力が無いと。

瑠璃子さんが凄く楽しそうに話していて

引き込まれました。

次男くんのアクシデントにも

先達さんのお言葉がありましたが

何回でもチャレンジして下さいって

素晴らしい言葉だと思います

またのお遍路楽しみですね

　　　　　　　　　　　　　Hさま

皆様、アーカイブ、YouTubeご覧いただき、いつもありがとうございます！そして率直で丁寧なご感想、大変有り難く嬉しいです(^^)

皆様のご感想を読ませて頂きますと、今後の活動の糧と活力になります！アンバサダー一同、御礼申し上げます。

プチブログでした(๑˃̵ᴗ˂̵)

本日も健やかにお過ごしください♪

清水瑠璃子

 皆様いかがお過ごしでしょうか？迦音アンバサダーの清水瑠璃子です。段々と気温が高い日が増えて参りましたね。30度近く夏日もありますが、朝晩は気温が下がり風が冷たいですね。寒暖差が10度近くあるのは、近年、日常茶飯事です。油断すると、すぐに体調が崩れる要因が満載ですね。先日、Sunyata Space春のコラボ企画が開催されまして、その中ではセルフケアのお話しがたくさん出てまいりました。私も漢方養生視点から自分の体質を知る事が大切であり、全ての養生のスタート地点であるというお話しをさせて頂きました！

皆様は、「上工治未病」という言葉をご存知でしょうか？漢方養生指導士の学びの中で、覚えておきたいワードです。本当の名医は、病いが芽生える前に未然に防いでしまうものだ。という意味で、名医とは自分自身の事なんですね。未病という未知の病いになる前に、身体からのサイン、違和感に気づき予防してしまおう！ということなんです。この考え方が漢方の考え方で、現代に生きる私達にリンクし、薬膳や東洋医学ブームにもなっております。

サインとは、自分の体質。体質を知ることで、自分にあった養生をすることができます。まずは、自分の生活習慣を振り返って、自分の身体がどんな癖があるのか、時間をかけてチェックしていく事が大切だと、私は感じております。今回のコラボ企画の中で、気血水チェックシートを皆様にお配りしまして、簡単にですがご自身の体質を知るきっかけにお使い頂けたら幸いです(^^)v

自分が一番、自分ファースト。自分が元気だから、周りの人達も元気にする事ができます。

今、朝の連ドラ「風、薫る」の中でも、同じようなセリフが出て参りました。看護するとは、まずは自分ファーストでないと、結果、大事な家族を悲しい思いにさせてしまう、未来に自分の看護を待つ数多くの患者様を見捨てる事になると言われていて、私もその通りだなぁと感じました。

4月29日に開催致しましたSunyata Spaceコラボ企画のアーカイブ受付中となっております！

いつも頑張っているご自身に、心と身体を癒してくれる5講座となっております。ご興味ある方は、迦音アンバサダーまでお問い合わせ下さいね♪アーカイブ5月28日まで視聴可能となっておりますので、お早目に(๑˃̵ᴗ˂̵)

迦音アンバサダーInstagram DMまで

https://www.instagram.com/p/DYPF1wUE7I3/?igsh=bWNxaWIxbnljNDg5

自分の体と心の健康は、自分が整える！守る！自分が自分自身の1番の名医なんだ！ということを心の片隅にでも覚えておいて頂けたら嬉しいです。

それでは皆様、本日も健やかにお過ごしくださいませ。

清水瑠璃子

​皆様、こんにちは。迦音アンバサダー歌奏です。

ただいま立夏の時期を迎えております。

立夏は春分と夏至の中間点。

この後、梅雨を経て本格的な夏に入っていきます。

先日ウォーキングの際にてんとう虫を見つけました。とっても可愛くて写真をバシャりしました。気温が上がる4月〜6月頃は、餌となる

アブラムシを求めて最も活発に活動するため見つけやすいベストシーズンとなるそうです。

八十八夜を過ぎると新茶が出始めます。

今日は、広島市も真夏日となりました。

とても暑くて、外に出ただけで汗が吹き出て

おります。

外出の際は、日傘や帽子なども被って、

水分補給も忘れずに。熱中症対策をして参りましょう！

広島県福山市では、明日からバラ祭りが開幕

されます。見頃を迎えたバラに彩られた街中

では、色とりどりにバラが咲き誇り、華やかな香りで包まれているそうです。

甘く華やかな香りが特徴的な薔薇には、日々の生活で感じるストレスや不安な気持ちを押さえるリラックス効果があるとされています。

薔薇の花を見かけたら、ぜひ香りを嗅いでみてくださいね！

さて、五月病と言われる言葉もありますが、4月に入って頑張ってきたお疲れが5月に出る頃合いかなぁと思います。

疲れを吹き飛ばすために、やはりお勧めの

リラックス&ストレス解消、そして

心身を整える方法はヨガとウォーキングかな、と思っております。

去年から私も迦音ワンネスヨガに復帰しまして、先月は、フルクラス(150分)も久しぶりに参加させていただきました。

ローラーを使って身体をしっかりほぐし、

その後のハヌマンポーズ、

そしてブリッジそしてスクワットと、

とっても動きまくりました！笑

動いて疲れてヘトヘトになるかなぁ？と思いきや、気分は爽快です。笑

フルクラス長かったですが、本当に楽しかったです。♪

今月もワンネスヨガを楽しんで参りたいなと思っております。

毎日少しずつ少しずつヨガのポーズをしてみたら、なんだか体の歪みが取れて、心身がすっきりします。

ストレッチをするだけ、ウォーキングを数分だけ！とかでも全然いいと思います。

暑熱順化(体が暑さになれ、体温調整がスムーズにいくこと)を起こすためにも少しだけ運動を取り入れてみるのはいかがでしょうか。

そして、来週は、いよいよ

神秘主義的カンナガラベーシックコース第4期が新たにスタートいたします！

私も、こちらのコースに参加させていただきます。いまから、とってもワクワクしております。

↓こちらをぜひご参考に♪なさってくださいね。

https://sumeru.in.net/notice.php

お申し込みは、本日までとなっておりますので、気になっていらっしゃる方はぜひお問い合わせ下さいませ！

樋口歌奏

 皆様いかがお過ごしでしょうか？迦音アンバサダーの清水瑠璃子です。ここちよい風が吹く日が続いてますね。暦の上では春土用が４月17日から入り、5月4日まで。5日は立夏でもう夏に入ります。一年を通じて、私達日本人にとり、大切な養生は胃腸を労わる、強くする事だと思います。日本の風土は湿気大国の為、他の国の方に比べて、日本人は胃腸は強くありません。水巡りを良くすること、気をあげる養生をする必要があります。黄色の食べ物は、気をあげる食材となります。カボチャ、サツマイモ、お豆など、カボチャのいとこ煮などおすすめ！小豆の水巡りと、カボチャの気をあげる、この組み合わせは、もってこいですね。そして、大棗（ナツメ）と生姜の組み合わせも胃腸を強くしてくれる強壮（姜棗！）コンビです。お粥やお茶ブレンドにぜひおすすめです。

さて、先週火曜日に、ワンネスヨガ90分クラスに参加させていただきました。私は頻繁ではないですが、月に1、2回は参加するようにしております。身体を動かすアーサナだけでなく、美怜先生のサトサンガ的な座学があり、その時必要なタイムリーなお話しをしてくださいます。その内容が日常の生活に落とし込んで行くと、身体と心のコントロールに大変役立ち、毎月楽しみであります(*´-`)今の身体の状態も確認してくださるので、自分の不調に合わせた動きにしていただけることも。例えば、腰が痛い時も、腰痛に効くプログラムへと対応して頂けますので、美怜先生に正直に不調をお伝えください。自分一人でストレッチする時にも取り入れやすいです。

今月は、ハヌマーンと言う神様（お猿さんでして、孫悟空のモデルとなってます）再生と目覚め、マジカルチャイルドがテーマとなってます。無邪気な子供だった頃の純粋な気持ちを思い出して、そんな気持ちからの行動を心掛けて後半過ごして行こうと思います！四国遍路の旅で、お大師様から受け取った〝風のようにやってみよう“と重なり、これも繋がりました。毎月、テーマも変わっていきます。自分の知らない事をたくさん教えて頂けるのも、ワンネスヨガの魅力です。

そして、自分一人でやるとどうしても偏ってしまうので、新たなチャレンジもできるのと、ご一緒に参加されてる方がいると、心強く、できないと直ぐに諦めず、もう少し頑張ってみよう！という気持ちにもなれます！

ワンネスヨガは90分クラス他にフルクラス150分やマイソールクラスもございます。詳しくは迦音ホームページよりご参照下さい！

http://sumeru.in.net/shumijuku/onenessyoga.php

初めてでよくわからないなど、参加を迷われてる方、ぜひ、私達アンバサダーまでご連絡下さい！一緒に参加させていただきます！

アンバサダーInstagram

https://www.instagram.com/kanonambassador?igsh=MWs0djVzMmI5a3lqeg%3D%3D&utm_source=qr

本日もこれからワンネスヨガに参加します！

仕事前に体を動かし、体も心もほぐして今日も

健やかな1日を過ごせる事に感謝したいと思います！

清水瑠璃子